متى يسمح للمصاب بالصداع النصفي في الصيام؟ وماهي النصائح التي عليه اتباعها؟ اليكم ملخص شامل لصيام المصاب بالصداع النصفي في شهر رمضان:
|
متى يسمح بصيام المصاب بالصداع النصفي:
|
 |
- في حال كان بالامكان التحكم بنوبات الصداع بشكل جيد.
- نوبات الصداع النصفي التي تظهر في بعض الحالات النادرة فقط، يسمح بالصيام ولكن تحت الاشراف الطبي.
|
متى يمنع المصاب بالصداع النصفي من الصيام:
|
 |
- الاشخاص الذين كثيرا ما يعانون من نوبات الصداع النصفي، تلك التي تحدث بشكل غير منضبط.
- اولئك الذين يعانون من الصداع العنقودي.
|
نصائح للمصاب بالصداع النصفي في وجبة الافطار:
|
 |
- الحرص على شرب بين 8-12 كؤب من الماء على الاقل.
- الابتعاد عن بعض أنواع الأغذية التي قد تحفز حدوث الشقيقة، مثل: البوظة والمثلجات،والاجبان ..الخ.
- تنظيم أوقات الوجبات ، كما وتنظيم ساعات النوم في رمضان مهم.
- حاولوا الحد من إستخدام البهارات والتوابل، والملح.
- الحد من إستهلاك الحلويات والاغذية العالية بالدهون.
- ينصح بتجنب تناول المشروبات والاغذية التي تحتوي على الكافيين.
- تجنّبوا التعرّض للشمس أو ممارسة النشاط الرياضي خلال ساعات النهار.
- الاقلاع عن التدخين وتجنب الشيشة في ساعات الافطار.
- ممارسة نشاط رياضي منتظم بعد الافطار.
|
نصائح للمصاب بالصداع النصفي في وجبة السحور:
|
 |
- ركز على شرب الماء بكميات مناسبة.
- تأخير وجبة السحور قدر الامكان الى ما قبل الامساك.
- تناول الادوية الموصوفة ما قبل البدء بالصيام.
- تجنب المشروبات المحلاه والمشروبات التي تحوي الكافيين.
- تجنب الموالح والسكريات البسيطة.
- تجنب أي نوع طعام قد يحفز حدوث صداع الرأس مثل بعض أنواع الاجبان، الشوكلاته، البوظة.
- تجنب المقالي الاغذية الدسمة والعالية بالدهون.
- تناول البروتينات والكربوهيدرات المعقدة التي تساعد على زيادة الاحساس بالشبع.
- التركيز على الاغذية الغنية بالبوتاسيوم كالتمر، وبفيتامينات B، والمغنيسيوم.
|
متى يجب التوقف عن الصيام:
|
 |
- عند زيادة نوبات الصداع وعدم القدرة على السيطرة عليها.
- اذا ما رافق الصداع أي أعراض صحية أخرى كالاسهال والتقيء فيجب التوجه للطبيب ويفضل الافطار.
|
