متى يسمح للاطفال في الصيام؟ وماهي النصائح التي عليه اتباعها؟ اليكم ملخص شامل لصيام الاطفال في شهر رمضان:
|
متى يسمح بصيام الاطفال:
|
 |
- ينصح بان يبدا الطفل بالصيام بعد سن 10 سنوات، مع مراعاة التدابير والخطوات المتعلقة بالصوم.
- يتعلق الامر بسن الطفل وحالته الصحية والنفسية، لذلك ينصح باستشارة طبيب الاطفال الذي باستطاعته تحديد امكانية صيام الاطفال .
|
متى يمنع الاطفال من الصيام:
|
 |
- الاطفال الصغار في السن، الاقل من عشر سنوات ،اذ ان الامر قد يؤثر على نموهم، اي على وزنهم وطولهم.
- طفل يعاني من مرض خاص مثل : فقر الدم، مرض سكري الاطفال، الوزن المنخفض مع فقدان الشهية.
|
نصائح للاطفال في وجبة الافطار:
|
 |
- على الاهل الاهتمام بتغذية الطفل الصائم من حيث ترتيب الوجبات والتنويع في الاغذية المفيدة التي تسد كافة احتياجاته.
- عدم التاخير في وجبة الافطار، والبدء باعطاء الطفل حبتين من التمر او كاسا من العصير للافطار.
- شرب الماء والتركيز على الشوربات لتعويض ما فقد من سوائل.
- تجنب الاطعمة المالحة والبهارت والاغذية المالحة التي قد تزيد من العطش.
- استبدال الحلويات الغنية بالدهون والسكريات بالفواكه او الارز بالحليب، الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الطفل.
- تجنب المقالي والاغذية الدسمة والتي قد تكون ثقيلة على المعدة وتسبب عسر الهضم.
|
نصائح للاطفال في وجبة السحور:
|
 |
- يفضل تاخير وجبة السحور قدر الامكان لكي تكون قريبة من موعد بدء الصوم، والتي تساعد على تحمل الصوم في النهار.
- ينصح بان تشمل وجبة السحور جميع مجموعات الغذاء، وبشكل خاص عنصر الكالسيوم .
- تناول الاغذية الغنية بالبروتين مثل البيض، الحليب، اللبنة والجبن، والكربوهيدرات المعقدة مثل الموجودة بالحبوب الكاملة اذ انها بطيئة الهضم.
- الامتناع عن المقالي والاغذية الدسمة.
- الامتناع عن الموالح والمخللات.
- شرب كميات كافية من الماء.
- ينصح بعدم قيام الاطفال بأي مجهود شاق خلال النهارأو التعرض لاشعة الشمس.
|
متى يجب التوقف عن الصيام:
|
 |
- ان شعر الطفل بالتعب او لم يستطع تحمل الصوم يجب التوقف عنه والافطار.
- في حال تأثر صحة الطفل بأي عرض طبي من اسهال حاد أو دوخة او غيرها.
|
