متى يسمح الصيام لمرضى ارتفاع ضغط الدم؟ وماهي النصائح التي عليهم اتباعها؟ اليكم ملخص شامل لصيام مرضى ارتفاع ضغط الدم في شهر رمضان:
|
متى يسمح بصيام مرضى ارتفاع ضغط الدم:
|
 |
- لمن يعاني من ارتفاع الضغط المسيطر عليه (اي: يعاني من ارتفاع في ضغط الدم غير حاد ومسيطر عليه وغير خطير ولا يشكل الصيام عليه خطر).
- ينبغي على الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم، مراجعة الطبيب المعالج قبل البدء بالصيام، ويتم تعديل جرعات الدواء تبعا لذلك.
|
متى يمنع مرضى ارتفاع ضغط الدم من الصيام:
|
 |
- عندما يكون ضغط الدم المرتفع خارجاً عن السيطرة، يوصى المرضى بالإمتناع عن الصيام إلى أن يتم ضبط ضغط الدم لديهم.
- إذا كنت تعاني من مشاكل أخرى كالسكري أو أمراض القلب قد يكون الصيام غير ملائم لك.
|
نصائح في وجبة الافطار:
|
 |
- تجنب الاطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح، والمخللات.
- تجنب المقالي والاغذية عالية الدسم والدهون.
- استخدم منتجات الحليب قليلة الدسم .
- إجعل الخضروات والفواكه جزءاً أساسياً من الوجبات الرمضانية.
- استخدم الحبوب الكاملة في إعداد الأطباق الرمضانية بدلاً من أنواع النشويات الأخرى.
- ركز على اخذ الدهون المفيدة والاحادية الغير مشبعة مثل زيت الزيتون.
- تناول البقوليات مرتين بالأسبوع على الأقل.
- تناول السمك المشوي مرتين في الأسبوع على الأقل.
- تجنب تناول اللحوم الحمراء وركز على البيضاء منها.
- تناول المكسرات الغير مملحة.
- تجنب الحلويات واستبدلها بالفواكه.
- تناول الاغذية الغنية بالبوتاسيوم كالموز والمشمش بكثرة.
- اشرب كمية ماء لا تقل عن 2 لتر مقسمة ما بين الافطار والسحور.
- حاول بعد الافطار القيام بنشاط بدني ملائم.
|
نصائح في وجبة السحور:
|
 |
- ركز على تناول البقوليات والاغذية الغنية بالبروتين .
- تجنب الموالح والمشروبات المحلاه والسكريات .
- تجنب الاغذية الدسمة والمقالي.
- ركز على أخذ حصص كافيه من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم.
- شرب ما لا يقل عن 2-3 لتر من الماء.
- تجنب مدرات البول من قهوة وشاي ومشروبات غازية .
- اجل وجبة السحور الى ما قبل الامساك بفترة قليلة.
- ركز على الكربوهيدرات المعقدة كالخبز الاسمر.
- أجل تناول دواءك الى ما قبل الامساك بقليل حتى يمتد مفعوله فترة أطول.
|
متى يجب التوقف عن الصيام:
|
 |
- قم بقياس ضغطك باستمرار خلال اليوم فاذا انخفض فجأة وبشدة أثناء الصيام أو شعرت بدوخة، فيفضل التوجه للطبيب فورا ومن المفضل الافطار.
- عند ارتفاع الضغط إلى 110/170 وعدم نجاعة العلاج لدى مرضى الضغط العالي فيجدر بهم الافطار.
- اذا ما هبط ضغط الدم هبوط حاد لدى مرضى الضغط المنخفض، فيجدر بهم الافطار.
|
